togel hari ini judi bola
pasang togel pasang iklan

Bahaya Duduk Terlalu Lama & Tips Untuk Menghindarinya

Sofa atau Kursi yang lembut memanglah bisa buat kita nyaman waktu duduk. Tetapi itu bukanlah bermakna kita dapat duduk terlalu lama. Hal semacam ini karena duduk terlalu lama begitu berisiko pada kesehatan anda. Mengenai sebagian resiko yang mungkin saja dapat berlangsung bila duduk terlalu lama yaitu 8 sampai 10 jam dengan tempat yang sama, yaitu seperti berikut :

Bahaya Duduk Terlalu Lama & Tips Untuk Menghindarinya

1. Sakit Punggung

Rutinitas duduk terlalu lama umumnya dihadapi beberapa orang kantoran. Satu diantara karena duduk terlalu lama yaitu sakit punggung sisi bawah atau di bagian tulang belakang keseluruhannya. Hal tersebut karena otot jadi kaku karena duduk terlalu lama.

2. Gangguan Fungsi Metabolik

Menurut salah satu riset, duduk terlalu lama hingga berjam-jam bisa mengganggu system metabolisme pada badan. Dampak yang diakibatkan yaitu berlangsung penurunan cholesterol pada badan. Ini juga akan menyebabkan pada problem kesehatan keseluruhannya.

3. Tingkatkan Resiko Diabetes

Wanita yang duduk sepanjang 7 jam satu hari mempunyai resiko lebih tinggi untuk terserang Diabetes Type II. Apabila rutinitas ini dikerjakan teratur dengan terus-menerus sehari-hari, jadi bersiap untuk terserang penyakit ini.

4. Nyeri di Leher

Duduk dalam posisi tegak berjam-jam juga akan menyebabkan rasa nyeri di bagian leher. Rasa sakit ini karena sebab ada peradangan di bagian sendi tulang belakang.

5. Mati Muda

Hasil riset menunjukan kalau makin lama anda duduk, jadi makin pendek juga umur anda. Ini dikarenakan duduk selama berjam-jam akan meningkatkan lemak darah dan tingkatkan kandungan cholesterol. Resiko yang berlangsung yaitu anda dapat terserang penyakit kardiovaskular yaitu serangan jantung dan penyakit yang lain yang bisa mengakibatkan kematian.

Baca Juga : Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Teh Hijau

Tetapi dari semua berita jelek itu, terdapat banyak Tips yang dapat anda kerjakan supaya terlepas dari masalah kesehatan karena duduk terlalu lama, yaitu  :

Bahaya Duduk Terlalu Lama & Tips Untuk Menghindarinya

1.  Minumlah Lebih Banyak Air

Selain minum air begitu baik untuk kesehatan, hal semacam ini juga akan ‘memaksa’ anda untuk seringkali berdiri walaupun sekedar hanya ambil air. Ini juga memungkinkan anda untuk sering pergi ke toilet.

2. Berdiri Sebentar tiap-tiap 30 Menit sekali

Berdirilah atau beraktivitas ringan tiap-tiap 30 menit sekali untuk merilekskan badan anda dari kekakuan.

3. Pakai Tangga

Dari pada memakai lift, lebih baik memakai tangga sekalian ‘olahraga ringan’. Hal semacam ini bisa buat badan anda lebih bugar.

4. Pakai Meja yang Fleksibel

Bila sangat mungkin, pakai meja yang dapat ditata ketinggiannya, hingga bisa dirubah tempatnya untuk dipakai waktu duduk maupun berdiri.

5. Hampiri Rekan Kerja anda

Hampiri segera rekanan kerja anda apabila menginginkan mengemukakan suatu hal dari pada memakai telepon atau pesan singkat seperti SMS ataupun BBM.

Baca Juga : Dampak Keseringan Masturbasi Di Usia Muda

Facebook Comments

error: Content is protected !!
%d bloggers like this: